Аскорбиновая кислота (витамин С) Wirud (Германия)

Аскорбиновая кислота или Витамин С – это водорастворимый витамин, быстро усваивается и столь же быстро выводится из организма, – что обусловливает необходимость постоянного потребления свежей растительной пищи (зелень, овощи, фрукты, ягоды), которая выступает основным естественным источником витамина С. Польза аскорбиновой кислоты для организма выражается в следующем : лечит раны в комплексной терапии, предотвращает инфекции, сохраняет кожу здоровой, сохраняет прочность костей и соединительной ткани, поддерживает белковый обмен, используется в профилактике и лечении рака, помогает в формировании коллагена и улучшает усвоение железа. В дополнение к биосинтетическим и антиоксидантным свойствам, играет решающую роль в укреплении иммунитета. Польза аскорбиновой кислоты для женщин состоит в том, что она способствует усвоению железа и предотвращает анемию, участвует в профилактике старения, помогает вынашиванию ребенка. Польза аскорбиновой кислоты для мужчин неоценима. Она устраняет эректильную дисфункцию, повышает выносливость и устойчивость к стрессу, что важно для работы , спорта и роста физической активности. Витамин С увеличивает выработку борющихся с болезнями лейкоцитов и повышает уровень интерферона, предотвращая проникновение вирусов в кровь. Обладает высокой противовирусной и антибактериальной активностью и полезен для развития иммунитета. Польза аскорбиновой кислоты для спортсменов заключается в ее свойствах усиливать выносливость организма и повышать толерантность к росту физических нагрузок. Полезное действие для бодибилдеров выражается в положительном влиянии на тестостерон. Кроме того, снижается уровень кортизола, который не дает расти мышечной массе. При ежедневных занятиях спортсменам рекомендуется принимать от 500 мг. до 1500 мг. в сутки в три приема. Польза аскорбинки в такой дозировке проявляется в быстром восстановлении после травм, профилактике мышечных болей.

Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры.

От витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Тем не менее, принимать его в бодибилдинге следует разумно и не превышать дозы. Кроме того, в исследованиях было установлено, что аскорбиновая кислота обладает антикатаболическим действием за счет подавления секреции кортизола и процесса перекисного окисления, разрушительно действующего на мышцы. Поэтому витамин С можно принимать перед тренировкой для снижения катаболических процессов и защиты мышц, а также по завершению цикла анаболических стероидов, как компонент PCT. Некоторые авторы сообщают о способности увеличивать продукцию тестостерона.

Как принимать:

При занятиях бодибилдингов рекомендованная дозировка 500-1500 мг (1/4 ч. ложки), в зависимости от веса вашего тела.

2-3 раза в сутки: после пробуждения, в середине дня и перед тренировкой.

Запивая водой, либо растворяя в воде.